SIBO: Wenn der Bauch ständig „unter Druck“ steht

Heilpraktikerin Daniela Wemmel Alsterpraxis Hamburg – Beratung bei SIBO und "Food Baby"

Du isst gesund, achtest auf dich und trotzdem wölbt sich dein Bauch nach jeder Mahlzeit wie eine Trommel? Wenn Blähungen, Bauchschmerzen und unregelmäßiger Stuhlgang deinen Alltag bestimmen, könnte eine SIBO (Dünndarmfehlbesiedelung) dahinterstecken. In der Alsterpraxis Hamburg gehen wir diesem oft übersehenen Phänomen auf den Grund.

Was genau ist SIBO?

Die Abkürzung SIBO steht für Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Vereinfacht gesagt: Bakterien, die normalerweise in den Dickdarm gehören, haben sich im Dünndarm angesiedelt oder dort übermäßig vermehrt.

Im Dünndarm findet eigentlich die Aufnahme unserer Nährstoffe statt. Sind dort zu viele Bakterien vorhanden, fermentieren diese unsere Nahrung (vor allem Kohlenhydrate) zu früh. Dabei entstehen Gase wie Wasserstoff oder Methan, die den typischen, schmerzhaften Blähbauch (den sogenannten „Food Baby“-Look) verursachen.

Typische Anzeichen einer Dünndarmfehlbesiedelung

SIBO-Symptome sind vielfältig und werden oft fälschlicherweise als reines „Reizdarmsyndrom“ abgetan. Achten Sie auf folgende Signale:

• Blähbauch (Distension): Tritt meist 30 bis 90 Minuten nach dem Essen auf.

• Nahrungsmittelunverträglichkeiten: Plötzliche Probleme mit Fructose, Sorbit oder eigentlich gesundem Gemüse (Zwiebeln, Knoblauch, Kohl).

• Mangelerscheinungen: Trotz guter Ernährung mangelt es an Vitamin B12, Eisen oder Zink.

• Brain Fog: Konzentrationsstörungen oder bleiernde Müdigkeit nach den Mahlzeiten.

Warum entsteht SIBO? (Die Ursachenforschung)

Eine SIBO ist fast immer eine Folgeerscheinung. In der funktionellen Medizin suchen wir nach dem „Warum“. Mögliche Auslöser sind:

• Ein geschwächter Reinigungsprozess des Darms (der sogenannte Migrating Motor Complex).

• Ein Mangel an Magensäure oder Verdauungsenzymen.

• Vorangegangene Infekte (Magen-Darm-Grippe) oder Antibiotika-Gaben.

• Chronischer Stress, der die Verdauungsleistung drosselt.

Der Weg zu mehr Wohlbefinden: Messen, Verstehen, Begleiten

In meiner Hamburger Praxis arbeiten wir nach einem klaren Stufenplan:

1. Atemtest-Diagnostik: Mit einem einfachen, nicht-invasiven Atemtest messen wir die Gase in Ihrer Ausatemluft. So lässt sich feststellen, ob und welche Art von SIBO vorliegt.

2. Individuelle Ernährungsstrategie: Wir nutzen Ansätze wie die Low-FODMAP-Ernährung, um die Bakterien „auszuhungern“, ohne dass Sie an Lebensqualität verlieren.

3. Naturheilkundliche Unterstützung: Mit pflanzlichen Wirkstoffen und Probiotika unterstützen wir das Mikrobiom und die Darmbarriere.

4. Rezidivprophylaxe: Wir arbeiten an der Ursache, damit die Fehlbesiedelung nicht wiederkehrt.

Wenn du dich hier wiederfindest, sollten wir uns einmal unterhalten. Schau doch mal auf meiner Homepage vorbei oder buche gleich online ein unverbindliches, kostenloses Kennenlerntelefonat.

Wichtiger Hinweis: Die Diagnose und Begleitung bei SIBO ist ein Verfahren der naturheilkundlichen Erfahrungsmedizin. Sie ergänzt die schulmedizinische Abklärung bei einem Gastroenterologen, stellt jedoch kein Heilversprechen dar.